Trzymaj formę! Co to jest zdrowe odżywianie?

Trzymaj formę!

Może już zauważyliście, że wprowadziliśmy na blogu nową zakładkę „Trzymaj Formę!”.
Zajmować się nią będę ja - Kasia, jedna z prowadzących bloga. Bardzo lubię i interesuję się dietetyką, więc postanowiłam, że trochę wykorzystam bloga i podzielę się z wami moją pasją 🙂 . W zakładce pojawią się liczne ciekawostki, różnego rodzaju diety, oraz porady jak zrzucić zbędne kilogramy 😃

A co to takiego jest zdrowe odżywianie?

Zapewne wielu z nas zdrowe odżywianie kojarzy się z żywnością ekologiczną. Ale nie jest to prawidłowy tok myślenia. Zdrowe odżywianie to przede wszystkim świadomy wybór produktów i właściwa ich obróbka. Żywność ekologiczna to tylko maleńka część. W super marketach jesteśmy narażeni na tanie i chemiczne jedzenie, ale z drugiej strony jest droższe i ekologiczne jedzenie.. więc co wybrać?

To może na początek… Co i jak kupować ?

Tańsze = gorsze? Nie zawsze, ale jednak czasem tak jest. Nie kierujmy się zatem niską ceną, gdyż może to być równoznaczne z gorszą jakością produktu.
Większość ludzi jest wzrokowcami. Dlatego właśnie częściej wybieramy te bardziej kolorowe większe opakowania. Nie powinniśmy się tym sugerować, szukajmy właściwej nazwy produktu, która często jest napisana małym druczkiem, oraz wybierajmy opakowania bez uszkodzeń.
Warto czytać etykiety i wszystkie informacje podane na produkcie, nawet te, które są napisane małym druczkiem. Z badań wynika, że robi to co piąty Polak, więc najwyższy czas to zmienić!
Porównuj skład podobnych produktów, gdyż np. jeden ser może zawierać dozwolone substancje dodatkowe, a inny może już ich nie mieć. Producent ma obowiązek podać nam procentową wartość głównego składnika w produkcie, np. ile jest mięsa w danej  wędlinie.
Produkt z mniejszą ilością tłuszczu lub cukru? Robi się! Produkty typu light nie zawsze są takie „light” jak nam się wydaje. Wybierając produkty tego typu zawsze sprawdzaj ich zawartość odżywczą i koniecznie porównaj ze zwykłymi artykułami, gdyż może się nawet okazać, że mają więcej kalorii od tych niedietetycznych!
Zawsze przy zakupie sprawdzaj datę ważności danego produktu. Warto też spojrzeć na warunki przechowywania produktu.

Zapraszam serdecznie do komentowania! 💚
Już w najbliższy weekend pojawi się nowi wpis o… Zobaczycie co dla was wymyśliłam  😀

Bibliografia
Katarzyna Bosacka „Czy wiesz, co jesz?”